Ρουτίνες, περιβάλλον μελέτης και τρόπος επικοινωνίας που μειώνουν την ένταση και αυξάνουν τη συγκέντρωση.
Στη ΔΕΠΥ το ζητούμενο δεν είναι «περισσότερη προσπάθεια», αλλά ένα περιβάλλον που στηρίζει την αυτορρύθμιση. Μικρές, σταθερές αλλαγές αποδίδουν περισσότερο από μεγάλες αλλά περιστασιακές.
Τι βοηθά καθημερινά
- Σταθερή ώρα και σταθερός χώρος μελέτης, χωρίς οθόνες στο οπτικό πεδίο.
- Σπάσιμο της μελέτης σε διαστήματα 15-20 λεπτών με σύντομα διαλείμματα κίνησης.
- Οπτικό πρόγραμμα ημέρας σε εμφανές σημείο, ώστε το παιδί να ξέρει τι ακολουθεί.
- Μία οδηγία τη φορά, με βλεμματική επαφή και επανάληψη από το παιδί.
- Άμεση, συγκεκριμένη επιβράβευση της προσπάθειας και όχι μόνο του αποτελέσματος.
- Προετοιμασία της τσάντας και των ρούχων από το προηγούμενο βράδυ.
- Επαρκής ύπνος και καθημερινή σωματική δραστηριότητα.
Συνεργασία με το σχολείο
Η κοινή γραμμή ανάμεσα σε σπίτι, σχολείο και θεραπευτική ομάδα είναι καθοριστική. Μια σύντομη μηνιαία επικοινωνία με τον/την εκπαιδευτικό αρκεί για να ευθυγραμμιστούν οι στόχοι.